めいたくハウスへようこそ! かちこ(@kachiko_0712)です。
長時間パソコンに向かったり、スマホばっかり見ていることが多くて猫背で肩こりなわたし。
一日中、立ち仕事で足腰がだるい・足がむくみやすい相方のめいたく。
何かいいものないかと話して試してみようと選んだのが「ストレッチポール」です。
これだと決めたらすぐ注文! こんな長細い箱が届きました。
商品はこちら。中身が詰まった円柱のポールです。
「ストレッチポール」とはどんなもの?
ストレッチポールは種類がいくつかありますが、わたしたちが購入したのは昔からある定番のタイプです。実は昔ジムで見てからずっと気になっていました。
- サイズ：長さ約98センチ・直径15センチ
- 重量：約700グラム
- 芯材：発泡オレフィン系樹脂
- カバー：合成皮革
株式会社LPN社製 「Stretch Pole EX」
同梱されていたのはDVD1枚・スタートブック・製品仕様書とLPN社のコンセプトブックです。
「ストレッチポール」使用前にスタートブックを読んでおこう
使う前にスタートブックに目を通します。
基本姿勢とポールに乗る時・降りる時の注意事項が書いてあるので必ず読みましょう。
基本姿勢の他には「肩こり」「足のむくみ」「腰のだるさや腰痛予防」など、まさに私たちの悩みを改善してくれる使い方が載っています。
DVDを観ながらやると分かりやすかったよ
スタートブックで体の動かし方を分かりやすく書いていますが、動画で実際の動きを確認しながらできるDVDもおすすめです。
実際に使ってみた
一通り確認して、ストレッチポールに基本姿勢で乗ってみました。寝転がるだけで肩が開いてスッキリする!
ストレッチポールの幅（直径）が左右の肩甲骨の間にはまる。直径15センチの高さで肩と腕が床に落ちる感じがちょうど良くて気持ちいい。
床に寝転がるだけだと肩がベタッとついて開きは感じない。
肩が開くと呼吸も深くなってリラックスできます。基本姿勢だけで気持ち良さを感じました。
乗った状態で動くのも、難しい動きがないから継続できますよ!
使い慣れるともっといろんな動きで使えそうです。わたしはしばらくは肩と首の動きを実践し、毎日使います。
めいたくは股関節をゆるめ足のむくみの改善を目指します。
注意点
使ってみて思ったことと、同梱されていた「製品仕様書」に書かれていたいくつかの警告と注意があります。
ストレッチポールは気軽に使えるものですが、特に妊娠中の方や身体に痛みがある方や、医師の治療を受けている方は、医師と相談の上使用してください。
乗る時、降りるときはゆっくりと。円柱なのでバランス崩すと転倒するかもしれません。
気持ちいいからとずっと乗っていたくなるのですが、長時間の使用は体に負担がかかります。
これ以外にも「製品仕様書」をよく読んで使いましょう。せっかく買っても怪我してたら意味ないですもんね（汗）
さいごに
今回わたしたちが選んだのはストレッチポールの元祖ともいえる商品です。類似品がたくさん出回っていますが、安価なものは中に入っている芯材が違います。耐久性も全く変わってくるので迷わずこちらを選びました。
関節が正しい位置へと戻り体が本来あるべき状態にリセットされる。肩甲骨も骨盤も股関節も緩めてリセットさせると、脳もリラックスされてよく眠れるということなので毎日実践あるのみですね!
最後までご覧いただき、ありがとうございました!
かちこ
